2,094wonder

中国人夫とのJAPAN LIFE

つわりが辛い!会社でのお弁当はこうして乗り切った!

f:id:japantk:20190912113320j:plain

こんにちは。coconatsucoです。

働いている妊婦さんは多いかと思いますが、妊娠初期に起こる「つわり」の時、お昼ご飯はどうしていますか?
私は基本的にお弁当持参だったのですが、メニューがガラッと変わりました。

 

つわり期間の食欲の特長

つわりの期間は「特定のものがずっと食べたい」というよりは、「その時々で食べたいものがコレっと思いつく。」といったものでした。思いついた食べ物以外は食べる気になりませんでした。

 

会社で食べるお弁当で「やめた」こと

「温めて食べる」をやめた

お弁当は基本レンチンしていましたが、温かい食べ物は“”におい”が怖かったのでチンせずに食べられるものに切替えました。以前はカレーをよく食べていましたが、冷たいカレーも食べるわけにいかないのでメニューから除外。

 

お腹いっぱいをやめた

以前は、お腹いっぱい食べてました。ランチを食べるグループの中で、明らかに一番食べていた私(笑)
でも、つわりが始まってからは食べすぎると気持ち悪くなるので、胃の刺激・負担にならないように7分目くらいに抑えることに。

 

お米をやめた

温かいお米が食べられなかったので、そもそもお弁当に持ってくるのをやめました。つまみ食いしていたおにぎりは、温めずにそのまま食べていました。

 

これなら食べられた!お弁当メニュー

つわりがひどかった時期が夏場だったので、麺類が大半を占めていました。

  • ひやむぎ又は素麺+青じそ+納豆
  • 豆腐+納豆+味付け海苔 もはやお弁当のメニューではない笑
  • 冷やし中華醤油味
  • ゆでたまご
  • カットフルーツ
  • ざるそば
  • お稲荷さん
  • サラダ海苔巻き

 

その日の気分で無性に食べたくなったもの

日によって「コレが食べたい」というものを食べるようにしていました。翌日には別のものが食べたくなったので、特定のものではありませんでした。

・美味しかったスープ春雨かきたま味


エースコック スープはるさめ かきたま 22g×6個

 

・かけうどん…うどんの出汁が飲みたくなった!

・海苔巻き…酢飯が無性に食べたい!

 

さいごに

今思えば、辛かったつわりも一瞬だったような。安定期(5~6か月)に入れば胃が押し上げてくる感覚もなくなり、何でも食べられるようになります。辛い時期だけど工夫しながら頑張って乗り越えましょー!